Aangeboden: REPS! -Massale resultaten volgens nieuwste trainingsmethoden Prijs: T.e.a.b.
200 super-routines voor maximale spieropbouw en spierscherpte in een minimum aan tijd.
door Robert Kennedy
Reps zijn de basisoefeningen waarmee elke bodybuilder de juiste verhouding tussen massa en definitie bereiken kan. Ongeacht leeftijd of geslacht kan iedereen dankzij REPS! in een minimum aan tijd een fantastisch lichaam opbouwen.
Dankzij de. trainingsschema's, opgesteld door de kampioenen zelf, is het mogelijk:
- met gewichtstraining af te slanken of op te bulken
- zich met zware schema's voor te bereiden op wedstrijden
- voor ectomorfe (magere) mensen en sportlieden die maar langzaam vorderingen maken, split-programma's en schema's te draaien voor die lichaamsdelen die dat nodig hebben
- speciale programma's met en zonder machines te draaien
- oefeningen te doen om na een gelijkmatige belasting een piekbelasting te krijgen, zodat er maximale spierscherpte ontstaat
- met behulp van speciale programma's bepaalde lichaamsdelen extra te trainen zodat het lichaam beter geproportioneerd wordt
- 'cheat reps', geforceerde reps, negatieve reps, het 21-systeem, voorkeursets en andere speciale oefeningen te doen.
Door dit boek zult u inzicht krijgen in de methoden van de beste bodybuilders, zoals superkampioen Arnold Schwarzenegger, en titelhouders Mike 'Heavy Duty' Mentzer, Rachel McLish, Tom Platz, Dr Franco Columbu, Mohamed Makkawy, Sergio Oliva, Frank Zane, Jessup Wilkosz, Erika Mes, Lee Haney, Robby Robinson, Lou Ferrigno, Samir Bannout, Gladys Portugues, Carla Dunlap, Corinne Everson en vele anderen.
Informatief, veel foto's, maar vooral veel ... REPS!
Uitgeverij Rostrum, 1986, 192 pag.
z.g.a.n. softcover boek |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten